Arriva il grande caldo, i consigli per difendersi

Periodi prolungati con temperature molto elevate possono provocare disturbi di varia natura, con diverse intensita’ e gravita’. In caso di debolezza e stanchezza, mal di testa, nausea, vomito, sensazione di vertigine e’ opportuno prima di tutto bagnarsi con acqua fresca, distendersi in un luogo fresco e ventilato (possibilmente con le gambe sollevate), bere acqua a piccoli sorsi, mettere una borsa di ghiaccio sulla testa. Sono alcune raccomandazioni della Regione Fvg in caso di ondate di calore. Se i sintomi appaiono piu’ gravi, quali stati confusionali con possibile perdita di coscienza, aumento della temperatura corporea e diminuzione della pressione arteriosa, sara’ opportuno interpellare il proprio medico o chiamare il numero unico per le emergenze 112. In ogni caso per affrontare al meglio le ondate di calore e’ opportuno bere spesso, anche se non si ha sete, evitando bevande zuccherate e alcol; fare pasti leggeri a base di frutta, verdure e cibi freschi e non usare il forno o altri elettrodomestici che producono calore; indossare vestiti leggeri, ampi e preferibilmente di fibre naturali come il cotone. Soprattutto agli anziani si consiglia di uscire di casa nelle ore meno calde della giornata e fare docce con acqua tiepida, per evitare bruschi sbalzi di temperatura. Nelle ore serali e al mattino sara’ opportuno rinfrescare la casa anche per permettere il ricambio d’aria. Infine non vanno mai lasciati persone o animali in automobili parcheggiate al sole, nemmeno per brevi periodi.

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